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스쿼트보다 런지를 하면 좋은 점들은!? (스쿼트 없이 하체 키우는 운동) 1 year ago

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스쿼트보다 런지를 하면 좋은 점들은!? (스쿼트 없이 하체 키우는 운동)

▼ 2:45 무릎에 부담이 가는 런지의 필수 운동용품!! *[무릎 부상방지] 니슬리브(무릎 보호대) : https://c11.kr/1dl8q 여러분 셧업 앤 스쿼트라는 말 들어보셨죠? 저희보다 피트니스 문화가 더욱 발전된 외국에서도 닥치고 스쿼트나 하라는 말이 있듯이 근력운동을 하는 사람들 사이에서 스쿼트는 거의 신격화된 운동입니다 하지만 사람마다 신체가 다르기 때문에 스쿼트가 무조건적인 만병통치약은 아닙니다 가령 허리가 아픈 사람들이 스쿼트를 하면 오히려 허리 통증이 악화될 수 있고, 사람마다 다리길이나 발목 가동성 등 다양한 부분이 다르기 때문에 스쿼트를 하더라도 자신에게 알맞은 자세로 해야 됩니다

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