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안녕하세요🤗 오늘은 오랜만에 스파인코렉터 가지고 전신운동 해보실거에요 상체 복부 하체 전신을 골고루 다 쓸 수 있는 동작들이니 이거 하나로 원샷원킬이에요🔥 연말에 많이 드실 일 많잖아요 그래도 이거라도 하면서 붓기라도 빼보자구요!! 그럼 해피한 연말 보내세요💓 이번 영상도 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 알림설정까지 부탁드릴게요🛎 오늘보다 내일 더 건강하게 예뻐져요 우리-💗 영상구간 00:00 인사말 00:17 워밍업 06:16 W자세 08:15 컬업 09:30 브릿지 11:27 다운독스트레칭 12:12 스쿼트 14:01 원레그리프트 16:49 버드독 19:25 사이드밴드 26:14 박수 27:49 킥백 28:47 컬업 30:07 크리스크로스 31:59 다운독플랭크 33:43 쿨다운 34:48 마무리멘트 운동복정보 상의 단스킨 하의 럭투유 삭스 롤삭스 매트 호스커스 스파인코렉터 https://smartstore.naver.com/pilte/pr... 블로그 https://blog.naver.com/0kvelys2 인스타그램 / okhomet