手首ガチガチ解消！ロックせず自由に動かすコツ　 скачать в хорошем качестве

手首ガチガチ解消！ロックせず自由に動かすコツ　

手首が硬い・動かしにくいと感じている方へ。「正しい形」を求めて固めるのをやめると、全身が自由に動き出します！ 手首の関節を縦・横・回転と自由に動かすコツを、さとう式リンパケアの視点でわかりやすく解説します。 体の連動・可動域アップ・日常動作が楽になりたい方にぴったりの内容です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 この動画の内容 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 手首は縦・横・回転の3方向に動く関節です。しかし多くの方は「正しい形」を意識するあまり、関節を固めてしまいがち。固めると連動が切れ、肘・肩・背骨へと波及して全身の動きが制限されます。 この動画では、手首の関節をロックせずにゆらゆらとほぐし、自由に動かせるようにする方法をご紹介。ニュートラルな状態を作ることで、どの方向へも動ける「連動できる体」に近づいていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ タイムスタンプ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 はじめに・手首の話 00:34 手首が硬くなる理由 01:03 指の関節に触れる準備 01:43 縦横の関節を動かす方法 02:43 全身の連動を意識する 03:30 ゆらゆら動かすことの大切さ 04:36 手首のあらゆる方向への活用 05:18 ニュートラルな状態とは？ 06:39 全関節が自由になると起こること 07:37 背骨・自律神経へのつながり 08:55 まとめ・次回予告（肘） 09:24 最後に ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 チャンネル登録はこちら ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶    / @sonoe233   チャンネル登録＆いいね👍 をしていただけると、とても励みになります！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 SNS・お問い合わせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【YouTube】   / @sonoe233   【Facebook】https://www.facebook.com/profile.php?... 【Instagram】  / s.creation0825   【X（Twitter）】https://x.com/Sonoe0529 【お仕事のご依頼】s.creation@yurufuwa.org ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 関連動画・再生リスト ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▶ 関連動画はこちら（チャンネルトップよりご覧ください）    / @sonoe233   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #手首ほぐし #関節可動域 #さとう式リンパケア #全身ケア #体の使い方 #セルフケア #40代健康 #体ゆるめる sonoeのSNS ☆公式LINE https://lin.ee/iFo833w ID @nff9000w ☆アメブロ https://ameblo.jp/olive9olive ☆インスタアカウント https://www.instagram.com/sonoetanaka... ☆Facebook田中井園栄   / sonoetanakai   Sonoe Presents オンラインレッスン ブラシケア https://utage-system.com/p/DBIwoee5ziIP 夏に向けてケアしよう！ https://utage-system.com/p/wVeZ63tsGNg8 毎週月・水・金曜日　20：00〜にshorts動画 毎週火・木曜日　20:00〜に動画（横長スタイル） を配信していく予定です。 ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いします。 #さとう式リンパケア # #