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單薄的男生，練出寬厚背部的方法丨背部如何發力【卓叔增重】

有很多瘦子其實已經練出結實的臂膀，但整個人看上去還是很單薄，這是為什麼呢？原因其實就在於背部。背部沒有肌肉，整個人看上起還是空空的，所以不顯壯。這是瘦子如何增重系列的第三期影片，我們就來聊聊如何練出寬厚的背部。 ▎瘦子怎麼練顯壯 02:38 刺激到位，胸可以快速變大！新手瘦子應該如何練胸？ • 刺激到位，胸可以快速變大！新手瘦子應該如何練胸？【卓叔增重】肩窄讓你看起來瘦上加瘦！如何拯救小骨架男人，man氣十足？ • 刺激到位，胸可以快速變大！新手瘦子應該如何練胸？【卓叔增重】 ▎更多科普瘦子光吃不練，有沒有可能增重成功？ • 瘦子光吃不练，有没有可能增重成功？【卓叔增重科普02】骨骺線閉合後還想長高：關於身高的秘密你知道多少？ • 骨骺线闭合后还想长高：关于身高的秘密你知道多少？【卓叔科普】 🙌我的【微信公眾號】：卓叔增重裡面有200+篇瘦子增重的乾貨教程‼️歡迎大家訂閱 🛒我的【淘寶店鋪】：卓叔瘦人增重店提供為瘦子定製的補劑、裝備另有「增肌線上課」，有黑貓的就是我家‼️ 我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。 ✔【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：https://vimeo.com/ondemand/zszz03 單課購買鏈接：增肌入門教學課：https://vimeo.com/ondemand/zszz01 增肌飲食營養課：https://vimeo.com/ondemand/zszz02 感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！ #增肌 #增重 #減肥 #瘦身 #健身 #fitness #healthy #健康 #卓叔

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