【ルーティーン】6分間の大胸筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！ скачать в хорошем качестве

【ルーティーン】6分間の大胸筋トレーニング！1週間で全身を鍛える！

1週間で全身を鍛えるトレーニングの大胸筋編です！ 【この動画で行った種目】 ①シールプッシュアップ 　大胸筋(下部)・上腕三頭筋 ②サイドプッシュアップ 　大胸筋全体・上腕三頭筋 ③サイドプッシュアップ(反対側) 　大胸筋全体・上腕三頭筋 ④リバースハンドプッシュアップ 　大胸筋(上部)・三角筋(前部)・上腕三頭筋 ⑤サイドプッシュアップ 　大胸筋全体・上腕三頭筋 ⑥サイドプッシュアップ(反対側) 　大胸筋全体・上腕三頭筋 ⑦シールプッシュアップ 　大胸筋(下部)・上腕三頭筋 ⑧プッシュアップ 　大胸筋(中部)・上腕三頭筋 【1日目】腹筋 【2日目】三角筋(肩) 【3日目】大臀筋(お尻) 【4日目】腕 【5日目】背中 【6日目】脚 【7日目】大胸筋 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter：  / shin_vlog   Instagram：  / ichikawa.shinnosuke   音楽： Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]    • Jo Cohen & Sex Whales - We Are | Future Ba...   Egzod - Rise Up (ft. Veronica Bravo & M.I.M.E) [NCS Release]    • Egzod - Rise Up (ft. Veronica Bravo & M.I....   #1週間ルーティーン #大胸筋 #筋トレ