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【初階】新手在家練胸肌 (每日五分鐘)

這個影片是居家練胸肌伏地挺身初階訓練影片非常適合剛接觸運動的新手，或是體重比較重的人。雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效，只是對於身體其他部位的訓練較少而已。伏地挺身訓練有片有分初階、中階、進階，都可以在我的頻道裡找到如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。 ▶加入頻道會員享有無音樂的訓練影片: / @chuckmeo 加入後可以在運動時播放自己喜歡的音樂囉! 加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了! 一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你： HIIT全身燃脂運動鮪魚肚救星: • 【中階】HIIT全身燃脂運動居家瘦身鮪魚肚救星 10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: • 【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪有氧+無氧/ 10 mins... 4分鐘腹肌訓練小腹掰掰馬甲線: • 【初階】4分鐘腹肌訓練 (睡前必練 ) 小腹掰掰馬甲線 12分鐘進階腹肌訓練地獄模式: • 【進階】12分鐘進階腹肌訓練地獄訓練新手在家練胸肌 (每日五分鐘): • 【初階】新手在家練胸肌 (每日五分鐘) 無跳躍HIIT (適合新手、大體重): • 【初階】無跳躍HIIT (適合新手、大體重) 8分鐘徒手健身 -刻劃肌肉線條: • 【中階】8分鐘徒手健身 - 全身鍛鍊刻劃肌肉線條(中等強度)/ 8 mi... 30分鐘500下伏地挺身跟練: • 【進階】 30分鐘徒手胸肌訓練 - 500下伏地挺身跟練/ Best ch... 我的個人平台: FB: / chuckfunlife IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?h... 商務合作請聯繫 : [email protected]

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