План тренировок для ультрамарафона на 100 км | Как тренироваться, как Килиан Джорнет скачать в хорошем качестве

План тренировок для ультрамарафона на 100 км | Как тренироваться, как Килиан Джорнет

Привет, любители бега! Добро пожаловать на мой канал, где мы погружаемся в мир экстремальной выносливости и преодоления своих пределов. В сегодняшнем видео я с радостью поделюсь с вами полным руководством по покорению 100-километрового ультрамарафона, вдохновлённым не кем иным, как легендарным Килианом Джорнетом. Присоединяйтесь ко мне, и мы подробно разберём все аспекты тренировочного плана Килиана на 100 км, который поможет вам тренироваться эффективнее и эффективнее, чтобы справиться с этим невероятным испытанием. Мы обсудим, как готовиться к 100-километровому забегу, включая прыжки в гору и скоростные тренировки для развития силы и психологической устойчивости, а также освоим искусство зон пульса для длинных пробежек подряд. Независимо от того, являетесь ли вы опытным ультрамарафонцем или только начинаете свой путь в мире экстремальных дистанций, это видео — ваш универсальный источник информации обо всём, что связано с 100-километровым ультрамарафоном. Подход Килиана Джорнета к тренировкам — это настоящий мастер-класс по выносливости, и я с радостью проведу вас через каждый этап этого преобразующего процесса. Не забудьте поставить лайк, подписаться на более подробные материалы о беге и оставить свои мысли и вопросы в комментариях ниже. Давайте вместе зашнуруем кроссовки, отправимся на трассы и будем тренироваться, как Килиан, стремясь к величию в мире ультрамарафонов. Помните, ваш путь к тому, чтобы стать легендой ультрамарафонов, начинается прямо здесь! План тренировок на 100 км: https://runningforviews.com/100k-trai... Книга «Тренировки для бегунов в гору»: https://amzn.to/3QFgQoN Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы увидеть больше видео! https://youtube.com/@runningforviews?... Подпишитесь на меня в Strava:   / strava   Instagram:   / running4views   * Таймкоды* 00:00 — Вступление 04:28 — План тренировок на 100 км, недели 1–4 07:21 — План тренировок на 100 км, недели 5–9 09:14 — План тренировок на 100 км, недели 10–12 10:10 — План тренировок на 100 км, недели 13–16 11:33 — Закрытие #ультрамарафонтренировки #плантренировокна100км #kilianjornet #бегнавыносливость #трейлраннинг #советыпобегу #ультрабег #мотивациядлябега #целидлябега #бегнадлинныедистанции #TrailRun #вдохновениедлябега #спортсменнавыносливость #ментальнаяустойчивость #мотивация #беговоесообщество Привет, друзья-бегуны! Готовы ли вы окунуться в мир экстремальных дистанций и принять невероятное испытание – пробежать 100-километровый ультрамарафон? Независимо от того, новичок вы или опытный профессионал, я подготовил для вас комплексный 16-недельный план тренировок, который поможет вам преодолеть эти 100 километров. Если вы хотите узнать, как подготовиться к ультрамарафону, не ищите дальше – в этом руководстве есть всё. От развития выносливости и психологической устойчивости до оттачивания темпа – я проведу вас через каждый этап пути. И знаете что? Вы даже можете получить PDF-файл с планом тренировок для 100-километрового ультрамарафона, чтобы не сбиться с пути. Так что давайте надевать кроссовки, отправляться на трассу и вместе отправляться в это грандиозное тренировочное приключение на 100 километров. Независимо от того, бежите ли вы свой первый забег на 100 км или стремитесь к новому личному рекорду, я готов поддержать вас на каждом этапе пути. Давайте вместе преодолеем этот 100-километровый забег!