7 COISAS QUE VOCÊ DEVE PARAR DE FAZER AGORA SE ESTÁ EM CRISE DE CIÁTICO скачать в хорошем качестве

7 COISAS QUE VOCÊ DEVE PARAR DE FAZER AGORA SE ESTÁ EM CRISE DE CIÁTICO

Você está com dor que começa na lombar e desce pela perna? Isso pode ser crise de ciática — e alguns hábitos comuns do dia a dia podem estar prolongando a inflamação do nervo sem você perceber. Neste vídeo explico 7 coisas que você deve evitar durante a crise de ciática, como alongamentos inadequados, permanecer muito tempo sentado, curvar a coluna, repouso absoluto, uso incorreto de calor, exercícios de fortalecimento no momento errado e movimentos de torção. Evitar esses comportamentos ajuda a reduzir a irritação do nervo ciático, diminuir a dor irradiada e acelerar a recuperação. ⚠️ Procure avaliação médica se houver perda de força, dormência intensa ou alteração urinária/intestinal. Se o vídeo te ajudou, compartilhe com alguém que também sofre com dor lombar. #ciatico, #ciático, #fisioterapia, #sus, #dorlombar, #hérniadiscal, #herniadedisco, #hérniadedisco, #piraquara, #reabilitaçãofuncional, #saúde, #saúdedacoluna, #saude, #bemestar