تمرین آنلاین کراسفیت در خانه برای 35 دقیقه скачать в хорошем качестве

تمرین آنلاین کراسفیت در خانه برای 35 دقیقه 1 год назад

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: تمرین آنلاین کراسفیت در خانه برای 35 دقیقه в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно تمرین آنلاین کراسفیت در خانه برای 35 دقیقه или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон تمرین آنلاین کراسفیت در خانه برای 35 دقیقه в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

تمرین آنلاین کراسفیت در خانه برای 35 دقیقه

اگه دنبال یه تمرین کراسفیت هستید که هم قدرتی باشه، هم هوازی، و توی مدت کوتاه ضربان قلبتون رو حسابی بالا ببره، این ویدیو مخصوص شماست! این برنامه‌ی تمرینی رو می‌تونید هم توی باشگاه با هالتر و دمبل انجام بدید، هم توی خونه با جایگزین‌های ساده‌تر، بدون نیاز به تجهیزات حرفه‌ای. تمرین شامل یه بخش گرم‌کردن کامله که هم عضلات رو فعال می‌کنه، هم دامنه‌ی حرکتی رو بهبود می‌ده. بعدش یه متکانی پرچالش داریم که به مرور سخت‌تر می‌شه و ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی رو شامل می‌شه. در نهایت، یه بخش سرعتی و انفجاری داریم که استقامت عضلاتتون رو به چالش می‌کشه. چرا این تمرین رو امتحان کنید؟ ✅ ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی برای سوزوندن کالری بیشتر ✅ مناسب برای همه‌ی سطح‌ها، از مبتدی تا حرفه‌ای ✅ قابل اجرا با تجهیزات باشگاهی یا جایگزین‌های ساده توی خونه ✅ تمرینی کوتاه اما شدید، ایده‌آل برای روزهای پرمشغله حالا وقتشه که خودتون امتحان کنید و ببینید چقدر می‌تونید پیش برید! نتایجتون رو توی کامنت‌ها با من به اشتراک بذارید! 00:00 00:30 مقدمه 00:30 10:59 تمرین گرم کردنی 10:59 36:18 تمرین اصلی -------------------------------------------------------------------------------------- منو توی اینستاگرام دنبال کن @mahsarezaie_ بیا باهمدیگه تو خونه کراسفیت تمرین کنیم • تمرینات کراسفیت در خانه تمرین شکم و پهلو دوست داری؟ • تمرینات شکم و پهلو درمورد تغذیه و کاهش وزن بیشتر یاد بگیر • راه های چربی سوزی بیا نحوه ی برنامه نویسی برای کراسفیت و بدنسازی رو یاد بگیریم • آموزش برنامه نویسی در کراسفیت و بدنسازی تمرینای کششی رو هیچ وقت فراموش نکن • تمرینات کششی و بهبود انعطاف پذیری بیا اینجا که کلی آموزش های مختلف و جذاب داریم • آموزش های عمومی دوست داری بارفیکس زدن یاد بگیری؟ • آموزش های بارفیکس، ماسل آپ و توز تو بار بیا بالانس زدن و وایسادن رو دست هامون رو یاد بگیریم • آموزش های هنداستند - بالانس چطوری آسیب هامون رو خود درمانی کنیم؟ • آموزش های توانبخشی و ریکاوری آسیب بیا یاد بگیریم که چطوری ددلیفت با تکنیک درست اجرا کنیم • Плейлист

Comments