Скачать с ютуб видео شاید عضلات همسترینگ (‌پشت ران) تو هم کوتاه باشه

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок شاید عضلات همسترینگ (‌پشت ران) تو هم کوتاه باشه в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно شاید عضلات همسترینگ (‌پشت ران) تو هم کوتاه باشه или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон شاید عضلات همسترینگ (‌پشت ران) تو هم کوتاه باشه в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

شاید عضلات همسترینگ (‌پشت ران) تو هم کوتاه باشه

سلام دوستان، این ویدیو در مورد همسترینگ کوتاه هست. عضلات همسترینگ شامل سه تا از عضلات پشت ران هستند. همسترینگ کوتاه یا سفت (short hamstrings or tight hamstrings ) اصطلاحی هست که زمانی به کار برده میشه که این عضلات دارای انعطاف پذیری کمی باشند. علت های همسترینگ کوتاه مختلف هستند؛ ژنتیک، نداشتن کشش و ورزش در ناحیه، زیاد نشستن و نداشتن فعالیت و حرکت کافی از علت هایی هستند که میشه ازشون نام برد. همسترینگ کوتاه علاوه بر اینکه باعث محدودیت انجام ورزش به صورت فردی و حرفه ای میشه، میتونه باعث کمر درد، درد لگن و زانو، تاثیر روی تعادل در راه رفتن و فعالیتهای روزانه ما و همچنین تغییر ظاهر (پاسچر posture) ما بشه. در این ویدیو تمرین‌هایی که باعث افزایش انعطاف پذیری همسترینگ هستند را به همراه هم انجام میدیم. هر تمرین ۱۲ مرتبه و در سه ست انجام میشه ❤️ یادت نره که کانال رو سابسکرایب کنی وبا دوستانت به اشتراک بگذاری 👇🏻 ‪@MAHSAFIT‬ ⏱️تایملاین ویدیو: 00:00-مقدمه 0:37- تمرین اول 1:54- تمرین دوم 3:09- تمرین سوم چندتا ویدیو دیگه که به افزایش انعطاف پذیری همسترینگ کمک میکنه: • فوم رولر-ارزان و در دسترس با کلی فاید... • باسن خوشفرم: تقویت عضلات باسن و پشت ر... • تقویت و تناسب تمام بدن: ۱- اندام تحتا... #همسترینگ #همسترینگ_کوتاه #کوتاهی_همسترینگ #ورزش #ورزش_درخانه ‪@MAHSAFIT‬

Comments