Как элитные спортсмены улучшают свой темп в течение всего дня скачать в хорошем качестве

Как элитные спортсмены улучшают свой темп в течение всего дня

Ультрамарафонские забеги становятся всё быстрее и быстрее… но стоит ли обратить на это внимание тем из нас, кто находится в более позднем возрасте? В этом выпуске мы подробно расскажем, почему скоростная работа должна быть частью тренировок каждого бегуна, даже если вы никогда не бежите в элитном темпе или не готовитесь к ультрамарафонам. Скоростная работа — один из лучших способов повысить экономичность бега, что в конечном итоге повышает ваш темп в течение всего дня. Мы делимся личными историями, реальными данными и научными доказательствами того, почему короткие быстрые забеги окупаются… А также как интегрировать её в увлекательную и стабильную программу, которая не будет восприниматься как рутина. 🎥 Похожие видео: Наука коротких интервалов и быстрого бега:    • The Science of Short Intervals and Running...   Бегите в гору дольше: метод победы на UTMB:    • Run Uphill for Longer: The UTMB-Winning Me...   📍 Главы 00:00 Вступление 00:50 Почему важна работа над скоростью 02:25 Увлекательный способ интеграции скорости / Сегодняшняя тренировка 03:06 Как работа над скоростью повлияла на беговой путь Криса 04:13 Сегмент Влада + наука о работе над скоростью 05:26 Результаты FKT / Заключение 👟 Подпишитесь на Влада Strava:   / strava   Instagram:   / vlad_protrailrunner   🎬 Подпишитесь Крис Strava:   / strava   Instagram:   / chrisbeavon   📸 Подпишитесь на RunLab Media Instagram:   / runlabmedia   ✉️ Деловые запросы: [email protected]