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[통증 싹~ 1분체조] 22.허리통증 개선을 위한 장요근 늘이기

장요근은 허리와 골반을 이어주는 근육으로 고관절의 굴곡과 자세 유지에 도움을 줍니다. 장요근이 정상기능을 하지 못하면 허리통증, 서혜부통증, 허벅지 앞쪽 저림, 고관절의 불안정성, 팔자걸음 등의 문제가 생길 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세, 다리를 꼬는 행위 등은 장요근에 좋지 않아요!!! 평소 스트레칭을 꾸준히 하여 관리하셔야 합니다~ 앉아있는 시간이 많은 분들이 꼭! 해주어야하는 장요근 운동!! 장요근이 수축하면 요통이 생길 수 있답니다! 오늘 저녁 부터 당장 시작해 보시는 건 어떠세요 ? #장요근 #허리통증 #스트레칭 www.spinedoctor.co.kr 서울시 서초구 명달로134 송암빌딩 1층 / 서초역 4번 출구 1577-7537 #강남세란의원 #Let'sBeginAgain #체형교정 #척추측만증 #골반교정 #일자목거북목교정 #휜다리 #턱관절교정 #산후관리 #허리통증 #디스크 #손가락통증 #골프엘보 #테니스엘보 #줄기세포치료 #킬레이션 #성장호르몬치료 #항노화 #안티에이징 #체외충격파 #고주파 #인디바 #레이저 #석션고주파 Low back pain, Disc herniation Neck pain , shoulder pain Knee pain, Hip joint pain Scoliosis, bow leg, pelvic tilting Postpartum exercise Pregnancy exercise SERAN Clinic 1F, SongAm Bd. 134, Myeongdal-ro, Seocho-gu, Seoul, Korea 06656

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