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翻滾吧傑克
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17015 13 days ago 9:23增肌減脂備餐｜47g蛋白質｜5g脂肪｜超簡單改良版親子丼【杰克羅伊廚房】
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122220 1 year ago 15:27天天備餐飲控卻不瘦？你其實只差這一步！
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110834 2 years ago 10:18【減脂菜單大公開】讓我成功瘦身不反彈的彈性飲食法！詳細飲食規劃分享｜杰克減脂計畫EP029
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95608 3 months ago 8:48生酮暢銷作家已胖回原形？😱一支影片搞懂低碳的減脂原理和代價 (Eng Sub) | Carbs & Insulin Make You Fat? Debunking the Myth!
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56876 2 years ago 7:24【科學減脂必學公式】減脂期到底能吃多少卡路里？手把手教你計算總熱量&三大營養素攝取｜杰克減脂計畫EP027
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49863 1 year ago 5:40減肥真的不能挨餓嗎？3個指標判斷你是否創造出了熱量缺口！
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25187 2 years ago 5:14【減脂期一日飲食】三個月減了11公斤！給你們看看我的飲食規劃！｜杰克減脂計畫EP016
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26305 1 year ago 8:09【VLOG】三大營養素在減脂期各自的重要性！
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243907 2 years ago 9:11運動只佔總消耗的 5% !? 學會最大化每日消耗，才能高效減脂！
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30466 2 years ago 8:00【暴食自救】我的暴食自白🫢5步暴食自救法實測有效！｜杰克減脂計畫EP012
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45448 2 years ago 5:56【提升飽足感】6大原則教你減脂期選對食物，穩定食慾防暴食！擊退飢餓感！｜杰克減脂計畫EP036
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55742 1 year ago 9:30沒想通這4點，你永遠減不下來。
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10000 1 year ago 11:31為什麼正當頻道開始起步成長，我們卻選擇斷更5個月。
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621637 2 years ago 8:32【我們一起瘦了27公斤】一支影片搞懂減肥減脂的底層邏輯！別再盲目跟風○○飲食法｜健康科學減脂
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49655 2 years ago 7:23【減脂期一日飲食】3個月讓我瘦12公斤的彈性飲食法，實操菜單分享｜杰克減脂計畫EP034