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4:50 ▼ 형님들! 사딕 형한테 어렵게 알아낸, 등운동 할때 바벨을 꽊 잡아주는 스트랩 정보 입니다! 광배근 하부까지 쥐어짜서 넓은 등판 장착하십쇼! ▶ 악력 보조해줘서 광배근을 착즙하는 [헬스 스트랩] : https://smartstore.naver.com/brunk/pr... ▶ 등이 태평양 처럼 넓어보이는 헬스의류 [브렁크]: https://smartstore.naver.com/brunk/pr... (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com Sadik Hadzovic Youtube : / sadikhadzovic1 Sadik Hadzovic instagram : / sadikhadzovic Sadik Hadzovic Facebook : / therealsadik ATHLEAN-X™ Youtube : / athleanx ATHLEAN-X™ Instagram : / athleanx Ryan Humiston Youtube : / ryanhumiston Ryan Humiston instagram : / ryanhumiston Ryan Humiston Facebook : / ryanhumiston ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 사딕이 알려주는 광배하근으로 넓은 등판 만드는 방법 01:13 - 락킹 풀다운 02:13 - 덤벨 스윙로우 03:23 - 스윙 풀업 04:13 - 언더그립 바벨로우