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중량을 낮췄더니 굵어지는 하체 | 하체운동 꿀팁 3가지

오늘은 [하체운동 재미있게 하는 방법] 이란 주제로 영상을 만들어보았습니다. 저는 과거에 스쿼트 150kg까지 들어보았는데요. 최근에는 100kg도 엄청 어려워하고있습니다. (레그프레스 핵스쿼트를 많이 하지만, 스쿼트도 한번 했었는데 100kg도 못했습니다..)왼쪽 오른쪽 프레스 균형 맞추기, 무릎 모이지 않게 자세 유지하기, 최하단구간에서 긴장 풀지 않기, 체스트 업 유지하기, 발바닥 전체로 밀기 등 다양한 자세를 잡으면서 하려다보니 그렇게 되었는데요! 저는 스쿼트 할 때 무릎이나 허리 통증이 있었기 때문에 무리한 중량을 계속 도전하기보다는, "무게를 한단계 한단계 마스터하면서 과부하를 해보자."라는 생각으로 이렇게 하게 되었습니다. 통증이 없으니 하체운동에 재미도 생기게 되더라구요!! 지금도 열심히 하체운동을 하고 있습니다. 영상 시청해주셔서 감사드리고, 궁금하신 점은 댓글 남겨주시면 제가 꼭 답변드리겠습니다. 감사합니다! ▶ 가을우주가 입는 짐웨어 에이치덱스!! https://hdex.co.kr ▶ 랭킹닭컴 앰버서더 가을우주 전용링크 : https://bit.ly/358uGYv (회원가입시 추천인에 "wooju"을 입력하시면 적립금과 할인 쿠폰을 드립니다.) ▶가을우주가 사용하는 운동용품, 인터넷최저가로 구매하세요! 가을우주 X 개근질마트 할인 전용링크 : https://bit.ly/3fSTOY8 (가을우주 링크를 통해 추가 할인된 가격으로 운동용품 구경하세요!) [contact 가을우주] Email : [email protected] instagram : minsu4

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