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1시간 전신운동, 땀 많이 나는 빈야사 요가 플로우 | 요가소년 397 3 years ago

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1시간 전신운동, 땀 많이 나는 빈야사 요가 플로우 | 요가소년 397

이번 영상은 상하체의 균형 잡힌 근력 향상에 도움을 주고 유산소 운동과 코어 운동을 안전하게 즐길 수 있도록 구성한 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 때에 따라 속도를 달리하며 몸의 크고 작은 근육을 골고루 자극하고 풀어줄 수 있는 요가 자세와 동작을 만나게 될 거예요. 중반부에는 인요가의 물개 자세를 마주할 텐데요. 지금의 몸 상태를 살펴 지혜롭게 자세를 선택하고 조심스럽게 시도해 주시기 바랍니다. 끝까지 함께해 주시면 온몸에 감도는 건강한 느낌으로 하루를 시작하거나 마무리할 수 있을 거예요. 이 시퀀스는 아래 세 개의 영상을 조합한 것이니 참고하시기 바랍니다. 1)온몸을 빠짐없이 자극하고 풀어주는 근력 유산소 운동 | 40분 파워 요가 | 요가소년 388 • 온몸을 빠짐없이 자극하고 풀어주는 근력 유산소 운동 | 40분 파워... 2)건강한 허리를 되찾는 요가 스트레칭 (허리통증 · 통증예방 · 척추건강) | 20분 인요가 | 요가소년 390 • 건강한 허리를 되찾는 요가 스트레칭 (허리통증 · 통증예방 · 척추... 3)몸속까지 건강하게 만드는 40분 파워 요가 | 요가소년 392 • 몸속까지 건강하게 만드는 40분 파워 요가 | 요가소년 392 - - ※ 수련 시작 00:47 - ※ 첫 번째 종소리 18:32 | 두 번째 종소리 26:33 두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다. - ※ 요가복 및 요가매트 정보 | https://bit.ly/3iz88Hm 상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다. - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube - ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 클래스톡 | https://bit.ly/31R7YQb - - ※ 배경음악Artlist | https://bit.ly/3z0VpDa Red Skies and Volcanoes by AR Ferdinand Frolic by E's Jammy Jams Water Colors by We Dream of Eden 위 링크를 통해 Artlist에 가입하시면 2개월의 추가 구독기간이 제공됩니다. - - #요가 #유산소운동 #홈트

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