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장요근 풀어주는 요가 스트레칭 (허리 통증 완화 · 골반 교정) | 20분 통증 완화 요가 | 요가소년 134

이번 영상은 요근을 스트레칭하는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 넓적다리 위쪽 부근에서 하복부를 잇는 근육이라고 볼 수 있는데요. 요근의 이상이 있을 경우 허리 통증을 유발하고 골반을 틀어지게 합니다. 이 시퀀스는 요근 스트레칭에 중점을 두고 구성했습니다. 코어의 활성화와 척추, 골반, 다리의 정렬에 큰 역할을 하는 요근의 균형을 회복시켜보겠습니다. *요가 블럭이나 두꺼운 책 또는 담요를 준비해주시고, 요가 스트랩 혹은 수건을 마련해주시기 바랍니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - #요근스트레칭 #허리디스크 #허리통증 - - Music Dispersion Relation by Kevin MacLeod | http://goo.gl/zJrzRA

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