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몸의 라인을 다듬어주는 다이어트 전신운동 아침요가 | 35분 코어강화 요가 | 요가소년 083 6 years ago

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몸의 라인을 다듬어주는 다이어트 전신운동 아침요가 | 35분 코어강화 요가 | 요가소년 083

이번 영상은 35분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 시퀀스의 출발은 전통 요가의 범주에서 벗어난 동작으로 구성했습니다. 낯설 수 있지만 매우 효율적인 몇 개의 동작을 통해 몸을 덥히고, 관절을 풀어줄 겁니다. 중반부엔 와이드 스쿼트, 웃카타아사나, 런지 동작을 함께 하며 몸을 견고하게 만들고, 이어서 전통 요가의 기본적인 선 자세를 함께 수련합니다. 오늘은 몸이 곧게 서서 움직이는 과정에서 개입하는 근육을 강화해보겠습니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - #다이어트 #맨몸운동 #전신운동

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