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#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun 上集介紹超高CP值訓練的負重行走後,本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練,與相關的注意事項👍。 00:50 起槓/背槓的注意事項 02:20 背槓步驟和技巧 04:33 駝背和過挺胸 05:35 負重行走時要注意的地方 08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法 11:04 中老年人負重行走的益處 12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練? 支持地表最棒的SBD護具商品: https://shop.sbdapparel.com.tw/ 成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️ / @chiougrr 📍 Instagram: @SBDTaiwan 📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:[email protected] 邱個IG: @chiougrr 您的按讚訂閱與分享,是我們最大的支持!每週更新!記得開啟小鈴鐺! 影片著作,版權SBD Taiwan所有,搬運必究!🇹🇼 #影片版權所有請勿轉載 影片授權請聯繫邱個:[email protected] ___________________________________________________ 📍 SBD第三季怪獸講堂冠名贊助【正成集團】【SAMYANG專業攝影鏡頭】 🎬 攝影使用器材 📷 攝影機:SONY A7S3 & A73 🎥 鏡頭:SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。 🎤 麥克風:Rode Wireless Go II 💡 燈光:愛圖仕 Aputure 300X與120D系列 ➤ 正成集團旗艦官網:https://www.csemart.com/ ___________________________________________________ 🔊 免責聲明備註: 請各位注意自身運動安全,除了安全的運動環境,好的護具保護之外,也一定要找專業的教練指導動作,循序漸進,絕對不要盲練受傷。 在健身房使用器材前,請您仔細檢查器材安全情況,確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力,選擇適合您使用的器材進行鍛煉。 最重要的,和夥伴與教練一起訓練!安全第一,請特別注意。