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누워서 하는 재충전 요가명상 (이완명상 · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 062 7 years ago

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누워서 하는 재충전 요가명상 (이완명상 · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 062

이 영상은 몸과 마음의 이완을 유도하는 명상 프로그램으로, 요가 니드라라고 부르는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다 줄 겁니다. 편안한 곳에 누워서 안내자의 목소리에 몸을 맡깁니다. [요가 니드라 유의사항] 1. 안내자의 목소리에 잘 따릅니다 2. 눈을 감고 수련합니다 3. 수련 중에 잠들지 않습니다 4. 가능한 몸을 움직이지 않습니다 5. 수련 과정을 분석하지 않습니다 6. 수련 내용을 억지로 기억하지 않습니다 - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube - #요가 #명상 #자기암시

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