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잠들기 전, 요가 스트레칭으로 안녕히 주무세요 | 20분 차크라 플로우 | 요가소년 257 5 years ago

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잠들기 전, 요가 스트레칭으로 안녕히 주무세요 | 20분 차크라 플로우 | 요가소년 257

이번 영상은 편안한 휴식으로 안내하는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 하루를 마무리하는 즈음 진행하시면 몸과 마음이 차분하게 가라앉고 긴장으로부터 멀어져 숙면을 취할 수 있을 겁니다. 이 시퀀스는 정수리 차크라(사하스라라 차크라 / 7번 차크라)를 활성화시키는 데 목표를 두고 구성하였으니, 수련을 마친 후 정수리 부근을 느껴보시기 바랍니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq - ※ 매주 3회(월·수·토) 새로운 요가 영상을 업로드합니다. ※ 문의 | [email protected] ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - 몸속 에너지 흐름을 뚫어주는 ‘차크라 플로우’ 차크라Chakra는 바퀴(Wheel)라는 뜻을 지닌 산스크리트어로, 우리 몸에 흐르는 에너지가 모이는 곳을 가리킵니다. 척수를 따라 흐르는 에너지의 줄기와 음양의 기운이 만나는 지점을 ‘차크라’라고 부르는데요, 우리 몸에는 7개의 주요한 차크라가 존재합니다. 이 7개의 차크라를 정화하고 활성화시키는 요가 수련 방법은 매우 오랜 역사가 있고, 전 세계에도 널리 알려져 있습니다. ‘차크라 플로우’는 7개의 차크라를 하나씩 자극하는 동작 및 자세로 구성한 요가 프로그램인데요. 몸속 막힌 에너지의 흐름을 뚫고, 체내 순환에 도움을 줄 겁니다. ‘차크라 플로우’를 수련하며, 더욱 가뿐하고 생기 넘치는 몸과 마음을 느껴보셔요. - - [정수리Crown 차크라 / 7번 차크라] 산스크리트어: 사하스라라Sahasrara 위치: 정수리 관련 신체 부위: 중추 신경 계통, 대퇴 피질 등 상징하는 색: 보라색 효과: 참된 자아의 발견, 우주의 깨달음 등 - #요가 #스트레칭 #불면증 - - Music Shameless Life Wisdom Sendoff by pATCHES A Typical Ride Out by Noir Et Blanc Vie

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