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「려경요가」 10분 * 매일하기좋은 하타식 태양경배 / 척추에너지깨우기 / 수리야나마스카라 / 아쉬아산찰라아사나 / 하타요가 / 하타기초 / 하타기본 / 아쉬탕가나마스카라

매일 반복하기 좋은 하타식 태양경배(수리야나마스카라)입니다 :) 빈야사, 아쉬탕가와는 다르게 전후굴을 깊게 반복하며 장요근도 동시에 풀어내고 척추도 유연하고 단단하게 만들어볼게요:) 초급~숙련까지 할 수 있는 기본이 되는 동작으로 요가수련 시 혹은 풀수련을 못 한날 가볍게 움직여볼게요🙏🏾

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